Es ist die Aufgabe der Erfindung, ein Gerät zur sehr wirksamen Trainierung der Hand- und Armmuskulatur zu schaffen, das einfach aufgebaut ist und den verschiedenen Stufen des Trainings anpaßbar ist. Die Erfindung erreicht dieses ihr Ziel durch ein Trainingsgerät, das aus einem Paar von je zwei miteinander fest verbundenen rotations-symmetrischen Körpern besteht, z.B. einer Kugel oder eines Ellipsoides, die von einer Hand umfasst werden kann, und einem zweiten, mit dem ersten rotationssymetrischen Körper fest verbundenen weiteren größeren rotationssymmetrischen Körper, z.B. auch einer Kugel oder einem Ellipsoid, der auf dem als Trainingsfläche dienenden Boden aufzusetzen ist. Hierdurch ist eine Kombination zweier fest miteinander verbundener Körper geschaffen, die auf dem Trainingsboden sich in jeder Richtung frei bewegen kann, wodurch erreicht wird, daß keine Drehmomente bei der Benutzung auf das Handgelenk ausgeübt werden, obwohl alle Muskeln und Sehnen der Hand und des Armes beansprucht und dadurch trainiert werden.