L'invention concerne une semelle de chaussure (1) et une chaussure comportant une telle semelle, la semelle étant pourvue d'éléments antidérapants intégrés (4) pouvant être déplacés entre une position inactive et une position active au moyen d'une unité d'actionnement centrale (5). L'invention est caractérisée en ce que les éléments antidérapants, se présentant notamment sous forme de pointes, sont respectivement logés dans des unités fonctionnelles individuelles, et peuvent être déplacés axialement entre leur position active et leur position inactive, de façon rotative, au moyen de l'unité d'actionnement centrale, par l'intermédiaire d'au moins un élément d'entraînement flexible (6, 41).